5. joulukuuta 2016

LUUKKU 5: Suklainen tofukulho

Aamun ensimmäinen ateria asettaa päivälle aina tietynlaisen vireen.

Jos jääkaappi on kertakaikkisen tyhjä ja uuteen päivään pitää lähteä paahdetun leivän ja pelkän voin saattelemana, ei ihminen ole parhaimmillaan - varsinkaan maanantaina. Huono aamiainen kostautuu viimeistään siinä kello kymmenen tienoilla, kun vatsa alkaa jo kurnia, vaikka lounasaikaan onkin vielä aikaa.

Bongasin jo hyvän aikaa sitten ystäväni Instagram-tililtä tämän tofukulhon ohjeen, jota päätin kokeilla aamiaiseksi. Annoksessa on proteiinit kohdillaan, joten nälkä pysyy hyvin sen kanssa loitolla. Lisäksi kulhoruuassa on suklainen vivahde, joten päivä todellakin alkaa makeasti!

SUKLAINEN TOFUKULHO (1 iso tai 2 pientä annosta)

1 pkt silkkistä tofua
banaani
3 rkl kaakaojauhetta
2 rkl hunajaa
(rouhaisu vaniljaa myllystä)
 marjoja ja härkäpapugranolaa koristeeksi

Laita kaikki kulhoainekset blenderiin ja surauta tasaiseksi massaksi. Annostele kulhoihin ja koristele marjoilla ja härkäpapugranolalla.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti